Diet Kentang Turun 20 kg, Percaya? Buktikan Sendiri!
(sumber: msn.com) Berapa kali Anda mendengar untuk memotong semua karbohidrat "putih" untuk menurunkan berat badan: pasta putih, roti putih, nasi putih, dan kentang putih? Banyak orang beranggapan bahwa makan karbohidrat ini akan menghasilkan kenaikan berat badan otomatis. Ternyata, Anda bisa makan banyak karbohidrat dan masih bisa menurunkan berat badan. Seperti yang dijelaskan oleh pelatih penurunan berat badan Carter Good di sebuah posting Instagram, Anda dapat benar-benar makan nasi putih dan kentang putih bersama dengan nasi merah dan kentang manis sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan Anda. Faktanya, satu cangkir nasi putih yang dimasak memiliki kalori lebih sedikit (205) dari satu cangkir nasi merah yang dimasak (216), dan 200 gram kentang putih yang dimasak memiliki kalori lebih sedikit (172) dibandingkan 200 gram ubi jalar yang dimasak (180). Carter menjelaskan bahwa pemikiran awal ini disebabkan oleh indeks glikemik, yang menilai makanan berda...